Selbsthilfegruppe - SHG Aarberg - Aarberg

Regelmässige Treffen bieten Struktur, fördern den Austausch auf Augenhöhe und helfen, Gefühle von Isolation, Antriebslosigkeit und Hoffnungslosigkeit zu reduzieren.
SHG ist ein weiteres Puzzleteil im Genesungsprozess. SHG ersetzt keine Therapie., sondern hilft zusätzlich dabei, Erfahrungen auszutauschen, Verständnis zu finden und sich gegenseitig zu stärken.

Gute Gründe, Teil der Gruppe zu werden:
- Austausch mit Gleichbetroffenen - Man kann offen sprechen und wird verstanden.
- Gefühl: „Ich bin nicht allein“ - viele Betroffene fühlen sich isoliert. In der Gruppe merkt man: Andere haben ähnliche Probleme.
- Gegenseitige Unterstützung – Zuhören mit Verständnis, das kann entlasten und Hoffnung geben.
- Neue Bewältigungsstrategien lernen - So entdeckt man neue Wege, besser mit Depression umzugehen.
- Soziale Kontakte aufbauen - Selbsthilfegruppen fördern neue Beziehungen, motiviert neues auszuprobieren und stärkt das Gefühl von Zugehörigkeit und gegenseitigem Vertrauen.
- Selbst aktiv werden (Selbsthilfe) - Man lernt, Schritt für Schritt das eigene Leben wieder stärker selbst in die Hand zu nehmen -> Erhöhung der Lebensqualität.

Ein typisches Treffen läuft wie folgt ab:
- Befindlichkeitsrunde - Ankommen und teilen, wie es einem aktuell geht.
- Erfahrungsaustausch / Diskussion - Gemeinsamer Austausch zu einem bestimmten Thema oder Anliegen.
- Abschlussrunde / Blitzlicht - Kurzes persönliches Fazit oder Eindruck zum Treffen.

Die wichtigsten SHG Grundregeln sind:
- Verschwiegenheit
- Selbstachtung
- Selbstvertrauen
- Respekt zur Gruppe
- Pünktlichkeit
- Verbindlichkeit: An- oder Abmeldung 24 Stunden vorher